コンパクトな台風

台風１８号は強くてコンパクトな台風だそうですね。かなり勢力がありそうで、上陸が心配です。

実は月曜日の朝から頭が痛い。今日になってちょっとラクになったんだけど、昨日もずっと重かった。

ううむ。だいたいパターンがわかってきた。「台風がニュースになるころ」（台湾近くにあって、日本への上陸が心配されるころ）に頭痛が起きるなあ、私。

逆に、日本付近まできてしまったり、上陸してしまうと、もう頭痛は去っているのですが。

加圧トレーニング その後

週に1度、着替え時間も含めて1時間。加圧トレーニングを始めて、5ヶ月になります。

「すぐにやめちゃうかも…？」「結果がでないなら、べつに…」なんて思って始めたけれども、わかりやすく結果がでるのと、普段の生活や仕事に差し支えなく続けられるので、がんばっています。

1度受けたときにも実感、3回受けて実感、1ヶ月で実感。とにかくカラダが変わってきました。さらに、ここにきて体脂肪率も下がり、体重もへって。「たくさん食べても、以前のように太らない。太りにくいカラダ」になったみたい。

あとね、顔がスッキリしたみたい！　輪郭が整ってきました。これは、自分だけでなく、他人からも指摘されるので、間違いないでしょう。久しぶりに会う人からは「やせた？」「目が大きくなった気がする」「顔が小さくなった」と言われます。

実際、自分のちょっと前の写真を見比べたら、あら、私って、顔がパンパンでしたね（笑）。丸顔の私ですが、今は、ふとした瞬間の「二重アゴ率」が下がりました。

あ、いじってないですよ。お直ししてませんよ（笑）。

じつは、体調不良で2週間、トレーニングを休んだことがあります。おかげでわかったのが、「あまり実感はなかったけど、落ちてみてわかる。私には筋肉ができていた」。そして「せっかくできた筋肉でも、続けないとすぐに落ちる」ということ。

スキンケアもそうですけど、「誰にでも、努力したものには必ず結果がでる」のがこのトレーニングだなあ、と実感しています。そういう意味では、努力と結果が好きな日本人にはとても向いていると思います。

腹筋ができて、いまさらながら、ウエストがくびれてきました（笑）。お尻のいちばんふっくらした「山頂」も、ちょっとUPしたみたい。

いちばんうれしいのは、首の後ろ、背中あたりの「肩ロース」がとれたこと。ふっふっふ！

私が通っているのは、女性専用の加圧トレーニングジムで、インストラクターもすべて女性。マッチョをめざすことなく、女性が望むボディメイクングをマンツーマンで指導してくれます。

サキュレのHPはこちら。

美しいということは、健康であるということ。時間を言い訳にしないで、運動ができて、効果が早くでる（実際、普通のジムに行っていたときは、ぜんぜん結果がでなかった）。

おすすめです！

ピロリ菌保持者

先日、人間ドックを受けてきて、その後日結果が届きました。

幸いなことに腫瘍マーカーはすべて正常値。ほか、マンモグラフィーは正常。

ほかちょっとひっかかったところがふたつありまして…。ひとつは後日、再検査。多分大丈夫でしょう。

そしてもうひとつ。私、胃の中にピロリ菌を飼っているらしいです。以前、自分ではまったく気づかないまま、胃潰瘍になったことがあるらしく、胃に、胃潰瘍の痕があります。

今回ピロリちゃんがみつかったことにより、「除菌」をすすめられました。

え～～～っ。ハイター飲むとかじゃないうよね（笑）？　下痢や腹痛をともなうらしいですが。胃がん予防のためにも、ピロリ退治はしたほうがいいでしょうけど、いったいなにすんの？

台風キャッチャー？

ここ数日、なんだか頭痛。激しい痛みではないけれど、どんよりした痛みが続いています。眼精疲労とか肩こりが原因？　なんだか目の奥が痛いし、頭の周りの筋肉がはっている感じ。

がまんできないほど痛いわけではなく、単に、調子が悪い。薬を飲むかどうか、悩むところ。でも、これから頭痛がひどくなってはこまるので、とりあえず薬を飲んでみました。

と思ったら。

今テレビで知ったのですが、沖縄ちかくに、台風がありますね…。

最近、自分でわかったことなんですが、台風が発生し、近づいてくる数日、よく頭がいたくなるようです。上陸するころには治っているんですけどね。

人間ドックにいってきた

まず最初に。昨夜書いた日記は消しちゃいました。「過去彼に会うか、会わないか？」という内容でしたが、ただダラダラと書いたことがイヤになって。まあ、たいした内容じゃないです。読んだ人はアクセス数的に10人くらい（笑）。

さて、本題。昨日、人間ドックにいってきました。

これで11回めですから、かなり、マメに行っているほうだと思います。

以前に比べて、加圧トレーニングなどもしているし、食生活も気をつけているつもり。

で、し、た、が。

やはり年齢のせいなのか、数値的によくない部分（正常の範囲ではありますが）がいくつかあって。

いままで影をひそめていただろう遺伝的要素も、だんだんあらわれてきたように思います。

大人になると、子供のころのように、胃がはちきれんばかりに食べたり、思う存分間食したりできないですよね。もう細胞は成長していないので、そこまでのエネルギーを必要としていないわけで。

食べすぎ、飲みすぎを控え、運動しましょう。…か。

はあ。わかっていますが。控えているつもりでも、まだ努力しなければならないってことですよね。あ～あ。

みなさんも、健康診断、行っていますか？　とくに女性は、マンモグラフィを受けてくださいね。私の母は、マンモで乳がんがみつかり、とても初期だったため、今も健康に人生を楽しんでいます。

祖母も母も乳がんだったので、私もかなり、そうなる可能性があります。

もちろん、マンモ、してきましたよ。胸をつかまれて、ひっぱられて、平たく伸ばされて、レントゲンをとります。でも一瞬ですから。

ピンクリボンキャンペーン、今年もありますね。

ピンクリボン　キティのサイトも楽しいですよ。

偏頭痛ちゃん

昨日の夕方に、「あれ、右の目と鼻の奥が痛い」と気がつき、だんだんその痛みがコメカミに移動。ううむ、やってきたか、偏頭痛。

すぐにイブクイックを飲み、昨日は痛みもなくなり、予定通りの食事会も終わらせ、就寝。

しかし。今朝起きたら、今度は左の偏頭痛。しばらく出社準備をしていたけれど、「ああ、こりゃ、だめだな」とあきらめ、休むことにしました。

会社には病欠の電話をし、上司と部下にメールにて業務を伝え、とりあえず軽く食べて、またイブ・クイック。

その間、別の部署の人から容赦なくケイタイに電話がかかってきます。私が頭痛中って知らないからしょうがないよな…。

今度はなかなか薬がきかなくて。私の長年の偏頭痛歴で編み出した、スペシャル対処法にとりかかりました。

頭痛は脳の血管が拡張して神経を刺激し、それが痛みとなるもの。だから、まず、冷えピタをおでこに貼る。こういう清涼感が大事。

次に鈴木サリさんのペパーミントのオイルを首筋や頭頂部にたらす。これも清涼感と心地よい刺激に。

そして、極めつけはバンテリン。あの筋肉の痛みをとる、アレです。バンテリンをコメカミに少し塗るんです。あれは治療薬ではなく、消炎鎮痛剤だからね。なんだか痛みがやわらぐように思うのですよ。

それで暗い部屋で、やや枕を高くして（頭に血が昇ると頭痛が増すので）、おとなしくする。

これでなんとか、今日を過ごし、頭痛も治まりました。ホッ。

Fw:日本代表スタメン発表

携帯に友人が送ってくれたのですが、よくみると…！

06月17日(水)

▽日本代表スタメン発表!

*W杯アジア最終予選/オーストラリア戦に臨む!

[GK]
1.楢崎正剛(cap)

[DF]
4.田中マルクス闘莉王
6.内田篤人
15.長友佑都

[MF]
2.阿部勇樹
7.橋本英郎
8.今野泰幸
10.松井大輔
14.中村憲剛

[FW]
9.ゴン
11.カズ

[サブ]
3.駒野友一
5.山口智
12.矢野貴章
13.興梠慎三
16.川島永嗣
17.槙野智章
18.都築龍太

ーーーー

燃えますねえ（笑）

マッサージチェア、快適！

ネットで探して注文していた、パナソニックのマッサージチェア、土曜日に届いたので、がんばって本棚のある部屋に設置しました。

Panasonic マッサージソファ(フットマッサージ付) サンドブラウン&マロンブラウン EP-MS40-ET 販売元：パナソニック 発売日：2009/05/01 Amazon.co.jpで詳細を確認する

ちなみに値段は送料込みで１２万４８００円。たくさん使うと思うので、モトはとれると思います。来客のおもてなしにもつかえますね（笑）。

布張りなので、合成皮革のチェアよりも「もみ玉」がわりとしっかりと肩や腰にあたり、ぐいっと揉んでくれます。

昨日はこれに座って、マッサージしてもらいつつ、「ＩＱ８４」を読んですごしました。

慢性化している右肩の凝りがだいぶほぐれました。また、血行がよくなるせいか、すぐに眠くなります。

余談ですが。家に届いたときには、ダンボールが大きくて、そのままでは玄関に入りませんでした。一瞬、箱を立てて入れて、なんとか。

その後も部屋に入れるのにひと苦労。一刻もはやくマッサージにかかりたかったので、「必ず二人で運んでください」というイラストつき（女性二人が、やや顔をしかめながら運ぶ図が面白かった）のマニュアルをにらみつつ、ひとりで格闘しながら搬入しました（笑）。

ぜいたく品かもしれないけれど、私にはもはや必需品。本当に買ってよかったです。

加圧トレーニング、その後

以前、加圧トレーニングを週１で始めたことをご報告していましたが、その後。

がんばっていますよ、続いています！　出張でいけなかったときはほかの日に振り替えてもらったり。昨日も通勤前に行ってきました。

トレーニング後は成長ホルモンがドバーッとでるらしく、かなりだるくて眠くなります。でも、トレーニングのたびに、確実に体が変わってきています。

すぐに見た目にはでないかもしれないけれど、3度おきぐらいに、ふと「あ、このトレーニングがラクになってきている」と感じる瞬間があったり、やはり3度おきぐらいに「あ、ちょっとここ、引き締まってきたな」とわかる部分があったり。

体重は減らないとは言われていますが、私は同時進行でちょいダイエットしているので、体重も1キロほど減りました。自慢するほどの数字じゃないけど。

ちょっと自慢しようと思って、相手と電話で話しをしているときに

「ねえ、私ね～、ちょっと筋肉ついてきたんだよ～（かわいく自慢）」

「へ～。　どこに？」

「えっとね～、二の腕！」

「ふ～ん。じゃあ、脂肪もとらなきゃね（明るく）」

「……。」

鋭いご指摘、ありがとうございます（笑）。

昨日はトレーニング日で成長ホルモンでてたはずで、しかも、夜はユニコーンのライブでよく動いたので、効率よく脂肪が燃えたはずです！

東大のセンセイに遺伝子のことをきく

今日は仕事で某研究所へ。そこには「遺伝子の権威」とされるセンセイが招かれていて、私たちは、そのミニ講義を聴いたわけです。

ゲノム、DNA、ｍRNA、発現、翻訳、といった用語がでてきましたが、なんとか、理解できました。

んで、質問タイム。誰かが質問したほうが主催者の顔が立つんだよね、こういうときって。なので、ハイッ！　と挙手。

「双子の場合、遺伝子が同じと言われていますが、私と姉は、生まれたときからちょっとの違いもありましたし、今も少しずつ個性がでて、変わってきています。それはどうしてでしょう？」

センセイいわく「双子がまったく同じ遺伝子かどうかは、調べ切れていないんですよ。あなたが“私たちの遺伝子をすべてスクリーニングしてください”っていったら、きっとよろこんでしてくれますよ（笑）。また、卵子がふたつに分かれたときに、その時点からそれぞれが遺伝子のコピーの際に別の要素が働いているかもしれません。まだ生まれた直後ならまだしも、その後、どんどんそういう外的要因によって、ちがった遺伝子複製になっているのかもしれない。本当のところは、わからないんです。あとはエピジェネティクス（遺伝子の発現制御）が関係ありますね」

そっか～。エピジェネティクスは、この前のNHK特番でやっていたな。でもなんだか腑に落ちないっていうか、ものたりないなあ、と思っていたらセンセイが、

「でもひとつ、確実にいえることがあります。双子の場合、あなたになにかあったときの臓器移植、お姉さんとは、まったく問題なくできますよ（笑）」

これで周囲もウケまして、いい感じに質疑応答が終わりました（笑）。

ひさしぶりのお勉強、楽しかったです。私は文章に携わる仕事をしていますし、大学でも語学や文学の勉強をしてきましたが、じつは結構、理系、いけるんだよねえ。